28 marca 2015

Dlaczego warto pić wodę?



Cześć;*
dziś chciałabym Was zachęcić i przekonać do picia wody, do którego ostatnio sama sie przekonałam. Otóż wszyscy wiemy że picie wody jest ważne, ale dlaczego tak jest? Jakie pozytywne skutki dla naszego zdrowia i urody ma woda, o tym dowiecie się w dalszej części postu. Zapraszam;*


Zalety picia wody:
1.Woda wypłukuje toksyny z naszego organizmu.
2.Nawilża skórę, przez co poprawia jej wygląd i elastyczność
3. Poprawia funkcjonowanie nerek, zmniejsza infekcje dróg moczowych oraz kamienicy nerkowej.
5. Poprawia trawienie i pobudza metabolizm.
6.Redukuje celullit.
7.Poprawia funkcjonowanie nerek, zmniejsza infekcje dróg moczowych oraz kamienicy nerkowej.
8.Obniża stres!
9.Zapobiega chorobom serca i nerek.
10. Orzeźwia i dodaje nam energii.

Jaką ilość wody pić?

Generalizując można powiedzieć że powinniśmy pić od 1,5 litra do 3,5 litra wody na dobę.
Jednak wszystko to zależy od wielu czynników zewnętrznych jak i wewnętrznych. Najważniejszym czynnikiem jest nasza waga. Aby obliczyć ile dokładnie powinnysmy dziennie wypić wody nalezy nasza wage podzielić przez 3o.
Tak więc osoba która wazy 45 kilo powinna mniej więcej pić 1,5 litra wody dziennie. (45/30=1,5)

Co pić? I jak pić?

Najlepiej pić wodę mineralną niegazowaną. Jednak dla bardziej wybrednych, także mnie, są wody gazowane. Można również pić wody smakowe, ale najlepiej te własnej roboty np. z plasterkami cytryny, mięty i innych owoców. Wodę należy pić regularnie w małych ilościach, a nie na siłę w dużych gdy nam się przypomni.



Mam nadzieję że i Wy przekonacie sie do picia wody, bo jak wiemy jest to bardzo ważne dla naszego organizmu. Woda poprawi nie tylko nasze samopoczucie ale ogólny stan fizyczny ciała. Warto zadbać o nasze zdrowie!



 

2 komentarze:

  1. ja teraz pije dużo wody, jestem na diecie więc muszę ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nowe postanowienie na wiosnę - pić więcej wody. :)

    OdpowiedzUsuń

Z chęcią wysłucham Waszej opini. Każdy komentarz jest mile widziany , no i oczywiście odwiedzam blogerki ,które pozostawią po sobie komentarz;)